6月29日例会 8691 インターバルトレーニング(愛宕山）
梅雨空の中でのトレーニング例会。清滝金鈴橋に集合、リーダーの歩き方レクチャー後早速開始。表参道3合目まで、200mの早歩き、遅歩きを繰り返す。湿度も高くすぐに汗が滝の様に流れ、心臓はバックバク。3合目で小休憩。その後は各自のペースで愛宕神社まで登り、水を奉納。神社下でランチ休憩後地蔵山へ。しばし青空が広がり、心地よい風も吹く道を進み、タツナミソウや鳥の声に癒されながら地蔵山到着。Lからの冷たいカルピスの振るまいで一息ついた後集合写真。帰りは愛宕山三角点、月輪寺経由で下山。
インターバルトレーニングは自分の心肺機能を知り、また続けることでそれを鍛えることに非常に役立つと感じた。その他歩荷や岩登りなど、スキルアップのための例会も沢山企画頂いているので、積極的に参加していきたい。
GPXトラックデータ(zip)を解凍してください （注）スマホのGPS機能が不調につきGPSの軌跡、地図は清滝から愛宕山までです
